Chaque saison apporte son lot de préoccupations, l'hiver étant souvent la plus problématique. Afin de vous aider à traverser cette période sans rhumes, fatigue ou dépression saisonnière, je vous livre mes conseils pour un hiver serein.
Tout d'abord, il est essentiel de se protéger contre le froid. Au-delà d'une bonne doudoune, de gants et d'une écharpe, n'oubliez pas de couvrir votre tête, qui peut perdre jusqu'à 45 % de la chaleur corporelle ! Un bonnet, un béret ou une casquette sont donc indispensables.
Pensez également à aérer régulièrement votre intérieur. Ce n'est pas le froid qui provoque les nez qui coulent, mais la prolifération des virus. Ouvrez les fenêtres pendant dix minutes plusieurs fois par jour, sans oublier de ventiler votre lieu de travail et votre voiture, ces espaces souvent clos où l'air ambiant stagne.
Respirez profondément !
La respiration est l'un des mécanismes vitaux les plus cruciaux. Elle favorise l'oxygénation, stimule le système nerveux, le métabolisme, ainsi que les fonctions digestives et urinaires, tout en aidant à éliminer les toxines mentales et émotionnelles. La qualité de l'air que nous respirons a un impact majeur sur notre bien-être mental, physique et spirituel.
Pour me protéger en hiver, j'utilise le mélange ENERGIE 25 de Turyia, conçu par Lydia Bosson. Cette synergie offre une protection efficace contre les virus et les bactéries hivernaux, tout en favorisant l’oxygénation et la purification de l’organisme. Elle m'apporte équilibre et résilience face aux perturbations extérieures. En diffusant et en inhalant régulièrement ENERGIE 25, je constate une augmentation de ma vitalité et de mon dynamisme.
Que faire en cas de refroidissement ?
Si un virus, comme le rhinovirus, venait à vous atteindre, il n'y a pas de raison de s'inquiéter. Il existe des huiles essentielles qui peuvent empêcher leur installation prolongée. Attaquer un virus dès les premiers symptômes peut vraiment est judicieux.
Voici une recette simple que vous pouvez diffuser chez vous :
- 2 gouttes d'huile essentielle d'Eucalyptus radiata : mucolytique et expectorante.
- 2 gouttes d'huile essentielle de Ravintsara : puissante virucide et immunostimulante.
- 2 gouttes d'huile essentielle de Sapin de Sibérie : décongestionnant respiratoire et antitussif.
Ajoutez ces huiles dans votre diffuseur, soit sur un petit tampon, soit directement dans l'eau.
Sur le plan énergétique, ce mélange vous aide à prendre conscience de vos mécanismes, à surmonter vos peurs et à développer votre discernement pour éviter de reproduire les mêmes erreurs.
Pour une application locale, mélangez la même quantité d'huiles essentielles dans une cuillère à café d'huile végétale bio de qualité. Appliquez ce mélange sur le cou, les ailes du nez, la poitrine et la nuque. Soyez prudent avec l'Eucalyptus radiata, car il peut être irritant pour les personnes asthmatiques.
Répétez l'application 2 à 3 fois par jour, ou jusqu'à amélioration des symptômes. Si ceux-ci s'aggravent, une consultation médicale est conseillée.
Personnellement, j'apprécie les bains. Lorsque je ressens une fatigue ou les premiers signes d'un refroidissement (pour moi, c'est un nez froid !), je prends un bain chaud (38-40°C) en ajoutant 2 cuillères à soupe de sel d'Epsom et 6 à 8 gouttes d'huiles essentielles que j'ai préalablement mélangées avec le sel.
Mon mélange préféré comprend 2 gouttes de Petitgrain Bergamote, 3 gouttes de Saro et 2 gouttes de Tamala. Attention, j'utilise le Petitgrain Bergamote et non la Bergamote, qui est photosensibilisante. Soyez vigilant !
J'espère que ces quelques conseils vous permettront de passer le cap de l'hiver sans tracas et si vous avez des questions ou besoin de conseils, je reste à votre dispisiton pour une consultation en aromathérapie au cabinet.
Prenez soin de vous et à bientôt Gaelle
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